Membangun rutinitas yoga sehari-hari tidak harus sulit atau membutuhkan waktu lama. Pemula dapat memulai dengan 10–15 menit latihan setiap pagi atau sore hari. Kunci utamanya adalah konsistensi, bukan […]
Langkah Awal Memahami Gerakan Yoga yang Sederhana dan Aman
Bagi pemula, memulai yoga tidak harus dengan gerakan yang sulit atau kompleks. Ada beberapa teknik dasar yang mudah dipelajari, seperti posisi gunung (tadasana), posisi kucing-sapi (cat-cow), dan posisi […]
Mengapa Yoga Menjadi Pilihan Tepat untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran
Yoga semakin populer karena manfaatnya yang menyeluruh untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Bagi pemula, yoga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas otot, memperbaiki postur tubuh, dan mengurangi ketegangan fisik. Selain […]